告訴你有些食品不宜直接“解餓”

作者：點擊：2599 發(fā)布時間：2022-01-15

成語“饑不擇食”是說人餓的時候，食欲強烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填飽肚子對健康是非常有害的，包頭家政提醒因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。

◆牛奶、豆?jié){　這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。包頭家政建議正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

告訴你有些食品不宜直接“解餓”

◆酸奶　空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既能促進消化，又有排氣通便的作用。

◆糖　糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

◆柿子、西紅柿　含有較多的果膠、單寧酸，北京家政提議上述物質與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

◆香蕉　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

◆山楂、橘子　含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，會使胃酸驟增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿，吐酸水。

◆白薯　白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感，包頭信達家政建議不要食用。